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Zeit zum Abspannen-Urlaub Zuhause

            Urlaubsfeeling – Zeit zum Abspannen

Relaxen und Energie tanken! Nach einem Urlaub empfinden wir uns wohl und locker. Und exakt diese Gefühlsbewegung holen wir uns in unsere Alltagsroutine.

Bestärken Sie sich zum Abtanzen, packen Sie Ihre Lieblingsmusik, legen Sie einen ordentlichen Tonteppich in Ihre eigenen vier Wänden.

Sobald Sie periodisch Abtanzen, sind Sie wenigerer müde und deprimiert, und Verspannungen werden ebenfalls geringer oder rundheraus verschwinden!

Ansonsten eine tolle Nebenfolge: Das Tanzbein schwingen macht so gänzlich gesund!

Gönnen Sie sich eine Verkühlungs-Prophylaxe! Eine 45-minütige Körpermassage als Verwöhnanwendung, sie intensiviert das körpereigene Abwehrsystem und die Leukozyten werden erhöht.

Sie sind mithin für unsere Gegenwehr zuständig und fangen die Mikroorganismen bei einer drohenden Erkältung ab!

Anstatt Fitness-Studio sollten Sie ferner so häufig es geht an die unverbrauchte Luft. Outdoor-Training ist oftmals abspannender und macht vielmehr Freude als ein Fitness-Studio!

Wälzen Sie Buch, an Stelle die Fernbedienung am den TV-Gerät anzuknipsen.

Mit einem guten Trank und Töne im Klang von Gewässerrauschen denn selbige senkt beiläufig gleichfalls noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so durchweg Verschnaufen.

Zweisamkeit mit dem Lebenspartner genießen, bei einem schön weiten Gang mit bspw. einem Picknick oder einem herrlichen Candle-Light-Dinner mit dem Lebensgefährten.

Mehr Zeit für die Leidenschaft bedeutet mehr Zeit für die Beziehung und davon profitierent auch die Gesundheit. Das Oxitocin- Bindungshormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und dies mindern hingegen Aufregung.

Einen guten Schwung zum Anfang eines Tages bekommen Sie mit Obst, welches reichhaltig an Vitamin C ist. Herausragend viel Vitamin C ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel beinhaltet.

Hoher Cholesterin wert? Schnitzeln Sie Grapefruit ins Obst, dann verkleinern Sie ihren Cholesterinwert!

Erzeugen Sie sich Ihre eigene kleine Freizeitsinsel in ihrem Zu Hause und nehmen sich willentlich die Gelegenheit zum Beruhigen. Die Seele baumeln lassen und die Alltagsdruck vergessen ist wichtig, um wohlauf und lebhaft zu bleiben.